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Le pouvoir de la yogathérapie

Publié par Frédéric H. le

Le pouvoir de la yogathérapie

Le yoga est une discipline il ne s’agit ni d’une religion ni d’une gymnastique, en Inde, le yoga est un mode de vie philosophique.
Peu importe nos croyances ou notre religion, le yoga est un art de vivre, un système d’éducation complet, une philosophie fondée sur les principes de sagesse de vie.

Le yoga est basé sur plusieurs principes :

  • comportement vis-à-vis de soi-même
  • comportement vis-à-vis d'autrui
  • travail de la respiration
  • exercices physiques
  • hygiène corporelle
  • quête spirituelle
  • hygiène de vie
  • méditation

Ces principes ont pour finalité l'harmonie du corps et du mental.
Une pratique physique, mentale et spirituelle font du yoga un art puissant et complet.
Cette pratique holistique et globale de la yogathérapie favorise les flux énergétiques, permettant l’épanouissement, l’équilibre et l’harmonisation de chaque individu au niveau physique, énergétique, émotionnel, mental et spirituel. 

Pour la circulation d’énergie vitale, le yoga utilise :

  • Les asanas : le travail postural en dynamique ou en statique
  • Le prānāyāma : techniques de respiration
  • Les bandhas : fermetures ou contractions de certaines parties du corps
  • Les mantras : travail sur la vibration des sons ou chants
  • La relaxation
  • La méditation

Le yoga pour quoi, pour qui ?

Nous pouvons nous intéresser à la pratique du yoga pour de multiples raisons avec des attentes très diverses selon nos envies et nos besoins.

De manière générale, les effets de la pratique du yoga se manifestent à tous les niveaux.

Bienfaits et vertus de la pratique du yoga

  • Santé et harmonie du corps, du mental et de l’esprit
  • Équilibre et stabilité émotionnel, apaise toutes agitations, clarté mentale
  • Assouplit les muscles et les articulations, tonifie le corps, le rend plus résistant
  • Meilleure circulation de tous les liquides du corps
  • Stimule tout le métabolisme, libère l’énergie
  • Acuité intellectuelle, éveil de notre spiritualité
  • Améliore le sommeil, la nervosité, l’anxiété, le stress et la concentration
  • Purifie les organes et viscères, capacité de régénération
  • Développe la vitalité, la sagesse intérieure et la joie de vivre
  • Prendre un temps pour soi et créer un moment de sérénité

Bonne pratique à tous !

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