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Super-yoga !

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Le yoga, la pratique bien-être...

C’est confirmé : le yoga est excellent pour la santé !
Des études ont prouvé les vertus du yoga à la fois pour notre état physiologique et psychologique.
Après trois mois de pratique il a été prouvé que le yoga réduit le stress et l’anxiété, en faisant baisser notre niveau de cortisol, une des hormones responsables de ces émotions.

Ensuite, le yoga bénéficie aux personnes traversant une dépression et permet d'en réduire les symptômes.
D'après une étude menée au Boston Medical Center (États Unis) par le psychiatre Chris Streeter, le yoga pourrait aidé à réduire les symptômes de la dépression chez des personnes ne suivant pas de traitement ou n'ayant pas obtenu les résultats attendus avec les antidépresseurs.

Une étude c’est aussi concentré sur l’état de stress post-traumatique au bout de 10 semaines, et avec une seule pratique de yoga par semaine, plus de la moitié des participants se trouvaient plus dans un état qualifiable de "post-traumatique".

D’un point de vue physiologique, la pratique réduit les inflammation, améliore la santé cardiaque et les capacités respiratoires, et permet de diminuer la fréquence des migraines.

Elle influe également de façon significative sur notre qualité de sommeil, permettant un endormissement plus rapide et un sommeil plus réparateur.

Bref le yoga confirme qu’il est certainement la voie royale vers la pleine santé à tous âges et tous moments de la vie !

Bonne pratique !

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